hormonlar.org
hormon
Sosyal Medyada Paylaş
Ft3 Hormonu Nedir
Hormon İlaçları
Hormon İğnesi
Climen Hormon
Cinsel Hormon Bozukluğu
Fsh Hormonu Düşüklüğü
Hormon Tahlili Adetin Kaçıncı Günü Yapılır
Hormon Testi Hangi Bölümde Yapılır
Hormon Testi Ne Zaman Yapılır
Hormon İlaçları Yan Etkileri
Boy Uzatma Hormon Tedavisi
Hormon Bozukluğuna Hangi Doktor Bakar
Hamilelikte Tsh Hormonu Düşüklüğü
Lh Hormonu Normal Değerleri
Hormon Bozukluğu Testi
Hormon İlacı Kilo Aldırırmı
Çocuklarda Hormon Bozukluğu
Testosteron Hormonu Nasıl Arttırılır
Hormon Analizi
İba Hormon
Serotonin Hormonu
Prolaktin Hormonu Nasıl Düşürülür
Hormon Ca 125
Prolaktin Hormonu
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Fsh Hormonu Nasıl Düşürülür
Büyüme Hormonu İğnesi
Hormon Testi Aç Karnına Mı Yapılır
Progesteron Hormonu Düşüklüğü
Prolaktin Hormonu Yüksekliği Kilo Yaparmı
Fsh Hormonu Kaç Olmalı
Menopoz Hormon Değerleri
Progesteron Hormonu Değerleri
Lüteinleştiren Hormon
Tiroid Hormonu Yüksekliği
Tüm Sayfalar >>









Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır

Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır, Östrojen hormonu hem kadınlarda hem erkekde bulunan bulunan vücutta kendiliğinden salgılanan cinsel bir hormondur. Kişilerin sağlıklı bireyler olabilmeleri için östrojen hormonunun düzeyinin ortalama sağlıklı bir düzeyde olması önemlidir. Erkeklerde kadınlara kıyasla düşük seviyede bulunan östrojen hormonunun fazla olması erkeklerde hormonal bir çok rahatsızlığın davetçisidir. Kadınlarda ise özellikle regl dönemlerinde ve menopoz döneminde östrojen seviyesinde düşüş görürlür. Ve bunun için östrojen hormonunu arttırmaya yönelik tedavi uygulanır. 
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Östrojen hormonu nasıl arttırılır?
  • Hayat şeklini değiştirmek ciddi anlamda östrojen miktarının değişmesine yol açar. Olumlu yaşam koşulları. stressiz yaşam östrojenin artmasına katkı sağlar.
  • Öncelikle doktora gidilmeli ve östrojen düzeyi ölçülmelidir. Cinsiyete, yaşa, geçirilen hastalıklara, kan değerlerine göre östrojen düzeyi değerlendirilmeli. bozukluk varsa doktor tavsiyesiyle hormon ilaçları kullanılabilir.
  • Sigara endokrin sistemini olumsuz etkiler. Bu nedenle östrojen de dahil bir çok vücut salgısı azalır hatta durabilir. Sigarayı bırakmak östrojeni arttırmada büyük önem taşımaktadır.
  • Yeterli seviyede egzesiz yapmak östrojen salgısının artmasını sağlar. Ama aşırıya kaçılmamaya dikkat edilmelidir aşırı egzersiz östrojen seviyesinin yeniden düşmesine sebep olur.
  • Yeme alışkanlığı östrojen seviyesini etkileyen bir diğer etkendir. Sağlıklı beslenmek östrojen seviyesini arttırır. Taze ve organik gıdalar tüketilmesi bir çok sağlık alanı açısından da önemlidir. Uygun bir diyet listesi oluşturularak, düzenli ve sağlıklı beslenerek östrojen seviyesini yükseltebiliriz.
  • Soya peyniri, soya sütü ve benzeri soya ürünleri östrojen hormonu düzeyini ciddi anlamda arttırmaktadır.
  • Besini değerleri yüksek, vitamin, mineral ve protein miktarları bol olan gıdalar östrojen hormonunu arttırırlar. Bu gıdaların bazıları; keten tohumu, brokoli, balkabağı, sarımsak, taze fasulye, kuru kayısı, patates, şeftali, çilek, ahududu'dur
  • Fabrika üretimi olan kimyasal şekerlerden uzak durulmalıdır. Şekeri mümkün oldukça meyvelerden karşılamak en doğrusudur. Şeker ve karbonhidrat tüketimini azaltmak östrojeni arttırır.
  • Günde bir fincan kahve östrojen seviyesini arttırır. Kahve taze çekilmiş ve organik olursa bu daha etkili olur.
  • Bitkisel gıdaların tüketimi östrojeni yükseltir.
  • Fitoöstrojenik gıdalar östrojeni yükseltirler.Bu gıdalar; baklagiller, soya fasulyesi, bezelye, barbunya, karnabahar, brokoli, kayısı, kuru eriktir.
  • Bitki çayları endokrin sistemi ve metabolizmayı olumlu olarak etkiler. Yani östrojen hormonunu arttırıcı bir etkiye sahiptir. Östrojeni arttırmak için içilebilecek bitki çayları; nane, kurutulmuş su yosunu, kekik, ada çayı, meyan kökü, karabaş otudur.
  • Son olarak bu konuda etkisi olan keten tohumu iyi bir fitoöstriktir. Östrojeni arttırmak için keten tohumu günlük tüketilebilir. Kalp hastalığı, kanser, diyabet gibi birçok hastalığında tedavisinde kullanılan keten tohumu östrojeni de arttırıcı etkiye sahiptir.

Yayınlanma Tarihi : 21.08.2015 16:57:53

Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Ototrof

Ototrof: İnorganik bileşikleri kullanıp, organik bileşikler denilen karışık ve uzun Molekül zincirlerini yapabilen canlılara ototrof denir.  Ototrof, Işık enerjisi ya da kimyasal enerji den yararlanarak, inorganik nesnelerden ...

Kitin

Kitin, En önemli polisakkaritlerden biridir. Polisakkaritler birleşik olmayan monosakkaritin glikozit bağı ile birleşmesiyle oluşan kimyasal maddelere denir. Kitin ciddi anlamda dayanıklı ve sert bir madde yapıdır. Bir karbonhi...

Hbsag

Hbsag nedir, Hbsag'nin 'pozitif' olması demek, şahsın hepatit B hastalığı ile enfeksiyon kapmış veye kronik taşıyan enfeksiyon olmuş anlamına gelebilir. Enfeksiyona sahip olan kişiler hastalığı başka insanlara kan vasıtasıyla bula...

Lomber Ponksiyon

Lomber ponksiyon, Sırt omurgası, omurilik ve omurilik sıvısından oluşmaktadır. Omurga iskeletini oluşturan küçük kemiklere de omur adı verilir. Omurganın iç boşluğuna yerleşmiş olan omurilik, beyin ve vücut arasındaki sinir ve duy...

Miyofibril

Miyofibril: Miyofibriller kas dokusunda bulunan ve kas dokusunun en önemli özelliği olan kasmayı ve gevşemeyi sağlayan protein iplikçiklerine verilen bir isimdir. Çizgili (iskelet) kası ve kalp kasında düzgün bir şekilde dizili...

B Hcg

B Hcg, Hamile olmayan bir bayanda normal B Hgc seviyesi tam 0-10 miligramdır. Hamilelik dönemindeyken sperm yumurtayı dölledikten ilk yedi ve on iki gün sonrasında B Hcg oranı artmaya başlar. Böyle bir durum hamileliğin olduğunu g...

Glukoz

Glukoz, Monosakkaritler adı verilen basit bir şeker olan glukoz hayat için en önemli karbonhidratlardan biridir. Hücre, glukozu metabolik reaksiyonlarda bir enerji kaynağı ara ürün olarak kullanır. Fotosentezin ana ürünlerinden bi...

İnsülin

İnsülin, glukagon hormonuyla birlikte vücudumuzda karbonhidrat özüştürmesini düzenleyen, polipeptit yapısı olan, moleküler ağırlığı ise 5,8 kDa olan hormondur. insülin hormonu pankreas hormonal salgı birimlerinden biri olan Langer...

Bcca

Bcaa, ile ilgili çeşitli olarak çalışmalar yapılmıştır. Bu çalışmalardan biri, 2006 yılında ‘’ journal of nutrition’’ da yayınlanmıştır. Bu çalışmaya göre, bcaa’lar, kas iyileşmesinin hızlanmasını ve gecikmeli kas ağrılarının a...

Luteal Faz

Luteal faz, anne adayının rahminin gebeliğe hazırlanmasını amaçlamaktadır. Kadınların adet döneminin ilk birinci yarısında henüz yumurtlama olayı gerçekleşmeden önce endometrium adı verilen yapı kalınlaşır. Fakat bu kalınlaşma evr...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

hormon, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mart - 2017