Testosteron Hormonu Nasıl Arttırılır

Testosteron Hormonu Nasıl Arttırılır

Testosteron Hormonu Nasıl Arttırılır, Çevremizdeki evli çiftlere baktığımızda çocuk sahibi olmakta zorlandıklarını görmekteyiz. Bunun nedeni erkeklerin sperm sayılarında azalma olmasıdır. Buna sebep olan durum erkeklik hormonunun yani testosteron hormonu seviyesinin düşük olmasıdır. Çevre kirliliği arttıkça östrotoksinler erkeklik hormonunun azalmasına neden olmaktadır.
Ekolojik dengenin bozulması ile ortaya çıkan, çoğalan zehirli kimyasallar sperm sayısını azaltmaktadır. Erkekler için sorun yaratan tek şey kirlenen doğa değildir bunun la birlikte teknolojik cihazlar da testetosteron seviyesinin düşmesine sebep olmaktadır. Hayatımızı kolaylaştıran pek çok elektronik cihaz yaydıkları radyasyon dalgaları sebebi ile erkeklerin sperm sayılarını düşürmektedir. Tüm bunlara rağmen erkeklik hormonu normal seviyesini yakalamak, testosteron hormonunu artırmak çok zor değildir. Bunun için bazı yaşam kaidelerine uymak yetmektedir.
  • Aşırı sıcaktan kaçın
Testislerin vücut içerisinde değil vücudun dışında olmasının mantıklı nedenleri vardır. Sperm üretiminin devamlı olması için ideal sıcaklık vücut sıcaklığından biraz daha düşüktür. Testislerinizi sıcak vücudunuza bastıracak dar pantolon, slip donlar giymeyi tercih etmeyin. Geceleri mümkünse çıplak uyumayı tercih edin.
  • Daha az mastürbasyon daha çok seks yapın
Vücudumuzdaki bütün salgılar gibi meni miktarıda sürekli değişiklik gösterebilmektedir. Bu sebeple meninin bazen az bazen çok oluyorsun endişelenecek bir durum yoktur.
Fakat meni yoğunluğu sürekli düşükse bu bir sorun olabilmektedir. Bunun için çok fazla mastürbasyon yapılıyorsa bu azaltılmalı ve bunun yerine düzenli seks yapılmalıdır. Bu meni üretimini arttıracaktır.
  • Ağırlık çalışın
20'li ve 30'lu yaşlarda testosteron hormonunu arttıran ağırlık çalışmaları ileri ki yaşamınızda da testosteron hormon seviyesinin ideal seviyede olmasını sağlamaktadır. Ağırlık çalışırken omuz ve kol gibi kısa kaslar yerine sırt ve bacak gibi uzun kasları çalıştırmak gerekmektedir. Çünkü bu kaslar erkeklik hormonu üretimini daha fazla tetiklemektedir. Erkeklik hormonu seviyenizi arttırmak için az tekrarlı, yüksek ağırlıklı ve en az üç setten oluşan egzersiz programı uygulamalısınız.
  • Alkol tüketimini azaltın
Aşırı alkol tüketimi karaciğer fonksiyonlarını bozarak kadınlık hormonu yani östrojen üretiminin artmasına sebep olmaktadır ve kadınlık hormonu arttıkça erkeklik hormonu azalmaktadır. Bu sebeple alkol tüketimi haftada iki gün ve ikişer kadehle sınırlandırılmalıdır.
  • Fazla kilolardan kurtulun
Vücutta fazla bulunan kilo erkeklik hormonunu azaltmakta ve kadınlık hormonunu yükseltmektedir. Özellikle bel bölgesindeki yağlanma hormonal dengesizliğin habercisi olarak bilinmektedir. 10 dan fazla olan kilolar ciddi sorunlara sebep olmaktadır
  • Sigara tüketimini bırakın
Sigara sadece kalp ve damar hastalıklarına değil hormonal bozukluklarına da sebep olmaktadır.sigara tüketenlerde testosteron hormonu içmeyenlere göre %22 daha düşüktür. Bu sebeple sigara tüketimi son bulmalıdır.
  • Doğru şekilde beslenin
Testosteron hormonu da dahil bütün hormonlar beslenme şekliyle yakından ilişkilidir. Bol proteinli, az yağlı ve sebze meyve ağırlıklı beslenme şekli hem sağlıklı bir beden hemde sağlıklı hormonlar yaratmaktadır. Testosteron hormonu seviyenizi ideal düzeyde tutabilmek için üç ana ve üç ara öğün olarak yemek tüketin

Testosteron Hormonu Nasıl Arttırılır Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Testosteron Hormonu Nasıl Arttırılır"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
E2 Hormonu Kaç Olmalı
E2 Hormonu Kaç Olmalı
E2 Hormonu Kaç Olmalı, E2 hormonu yani östrojen oranı, kan yada idrarlar da bulunmakta olan östrojen hormonların seviyesini belirleyen bir değer olarak bilinir. E2 hormonları hem bayanlarda hemde erkeklerde üretilmektedir. Bayanlarda üreme organları...
Hormon Testi Aç Karnına Mı Yapılır
Hormon Testi Aç Karnına Mı Yapılır
Hormon testi aç karnına mı yapılır, hormon testi kan tahlili ile yapılmaktadır. Bu nedenle aç karnına yapılması daha iyi sonuçlar verir. Vücudun işleyişinde önemli bir yere sahip olan hormonlar, pek çok metabolik olayın gerçekleşmesine aracılık yapan...
Hormon Testi
Hormon Testi
Hormon testi, kan tetkikleriyle yapılan hormon ölçümleri sonucunda hastalıkların teşhisi, hastalıkların seyri yapılabilir. Hormon testi birden fazla testten oluşur. Yapılması diğer testlere göre zor olduğundan, daha maliyetlidir. Rutin bazal hormon t...
Adetin 3 Günü Yapılan Hormon Testleri
Adetin 3 Günü Yapılan Hormon Testleri
Adetin 3. Günü Yapılan Hormon Testleri, Kadınlarda iki adet yumurtalık (over) bulunur ve ergenliğin (cinsel olgunluk) başlangıcında her ikisinde toplam olarak dört yüz bine yakın yumurta hücresi mevcuttur. Adet döngüsü içinde yumurta hücresi için her...
Tarlusal
Tarlusal
Tarlusal, bayanlar tarafından bazı durumlarda kullanılan bir ilaç çeşitidir. Tarlusal genellikle rutin adet kanamaları haricinde rahim içinde meydana gelen kanamayı önlemek, menapoz, sık yaşanan adet düzensizliğinin tedavisi ve hamilelik dışında çeşi...
Hormon Testi Ne Zaman Yapılır
Hormon Testi Ne Zaman Yapılır
Hormon testi ne zaman yapılır, hormon testi vücuttaki çeşitleri hormonların ölçümünde kullanılmaktadır. Bu test aynı zamanda çeşitli hastalıkların teşhisinde kullanılır. Bu nedenle hastalıklarda teşhis koymak için, her zaman hastadaki hormon profilin...
Lh Hormonu Yüksekliği
Lh Hormonu Yüksekliği
Lh Hormonu Yüksekliği, Lh hormonnu erkeklerde ve bayanlarda üreme organlarına etki sağlar ve bu sayede cinsel hormonların oluşturulmasını, cinsel farklılaşmayı ve kadında yumurta oluşumunu, erkeklerde ise sperm gelişimini oluşturmaktadır. Lh horm...
Hormon Bozukluğuna Hangi Doktor Bakar
Hormon Bozukluğuna Hangi Doktor Bakar
Hormon Bozukluğuna Hangi Doktor Bakar, Hormonal bir rahatsızlığı bulunan bir hasta ilk olarak hastanenin dahiliye bölümüne muayene olur. Daha sonra dahiliye hekim gerek görürse hastasını endekrinoloji servisine yönlendirecektir. Bazı hastanelerde has...
Fsh Hormonu Kaç Olmalı
Fsh Hormonu Kaç Olmalı
Fsh Hormonu Kaç Olmalı, Fsh hormonu folikül uyarıcı hormon olarak bilinmektedir. Bu hormon bayanlarda beyinde hipofizden salgılanır ve yumurtalıklardaki folikülleri uyarır, foliküllerin büyümesini sağlar. Yumurtalıklardaki foliküller yumurtayı taşıya...
Büyüme Hormonu İğnesi
Büyüme Hormonu İğnesi
Büyüme hormonu iğnesi, Öncelikle büyüme hormonu sadece hasta olan insanlarda değil vücut sporu yapan insanlarında kendi istekleri ile kullandığı bir büyüme iğnesidir. Büyüme hormonu küçük yaşta çocuklarda steroid hormonunun salgılanmaması ile ortaya ...
Hormon İlaçları
Hormon İlaçları
Hormon İlaçları, kişilerde oluşan hormon bozukluklarının giderilmesi için kullanılan ilaçlardandır. Hormon ilaçlarının kullanılması vücuttaki dengesiz olarak belirme gösteren faktörlerin giderilmesinde yardımcı olan ilaçlar arasında görülmektedir. Ho...
Boy Uzatma Hormon Tedavisi
Boy Uzatma Hormon Tedavisi
Boy Uzatma Hormonu Tedavisi, doğal yollardan boy uzatma işleminin gerçekleştirilemediği durumlarda başvurulan etkili bir boy uzatma yöntemidir. Kabaca ve son derece yüzeysel bir şekilde anlatılacak olursa; insan vücudunun üretmesi gereken minimum bü...
E2 Hormonu Kaç Olmalı
E2 Hormonu Kaç Olmalı
E2 Hormonu Kaç Olmalı, E2 hormonu yani östrojen oranı, kan yada idrarlar da bulunmakta olan östrojen hormonların seviyesini belirleyen bir değer olarak bilini...
Devamını Oku
Hormon Testi Aç Karnına Mı Yapılır
Hormon Testi Aç Karnına Mı Yapılır
Hormon testi aç karnına mı yapılır, hormon testi kan tahlili ile yapılmaktadır. Bu nedenle aç karnına yapılması daha iyi sonuçlar verir. Vücudun...
Devamını Oku
Hormon Testi
Hormon Testi
Hormon testi, kan tetkikleriyle yapılan hormon ölçümleri sonucunda hastalıkların teşhisi, hastalıkların seyri yapılabilir. Hormon testi birden fa...
Devamını Oku
Adetin 3 Günü Yapılan Hormon Testleri
Adetin 3 Günü Yapılan Hormon Testleri
Adetin 3. Günü Yapılan Hormon Testleri, Kadınlarda iki adet yumurtalık (over) bulunur ve ergenliğin (cinsel olgunluk) başlangıcında her ikisinde toplam olarak...
Devamını Oku
Tarlusal
Tarlusal
Tarlusal, bayanlar tarafından bazı durumlarda kullanılan bir ilaç çeşitidir. Tarlusal genellikle rutin adet kanamaları haricinde rahim içinde meyd...
Devamını Oku
Hormon Testi Ne Zaman Yapılır
Hormon Testi Ne Zaman Yapılır
Hormon testi ne zaman yapılır, hormon testi vücuttaki çeşitleri hormonların ölçümünde kullanılmaktadır. Bu test aynı zamanda çeşitli hastalıkları...
Devamını Oku
Lh Hormonu Yüksekliği
Lh Hormonu Yüksekliği
Lh Hormonu Yüksekliği, Lh hormonnu erkeklerde ve bayanlarda üreme organlarına etki sağlar ve bu sayede cinsel hormonların oluşturulmasını, cinsel farklı...
Devamını Oku
Hormon Bozukluğuna Hangi Doktor Bakar
Hormon Bozukluğuna Hangi Doktor Bakar
Hormon Bozukluğuna Hangi Doktor Bakar, Hormonal bir rahatsızlığı bulunan bir hasta ilk olarak hastanenin dahiliye bölümüne muayene olur. Daha sonra dahiliye h...
Devamını Oku
Fsh Hormonu Kaç Olmalı
Fsh Hormonu Kaç Olmalı
Fsh Hormonu Kaç Olmalı, Fsh hormonu folikül uyarıcı hormon olarak bilinmektedir. Bu hormon bayanlarda beyinde hipofizden salgılanır ve yumurtalıklardaki folik...
Devamını Oku
Büyüme Hormonu İğnesi
Büyüme Hormonu İğnesi
Büyüme hormonu iğnesi, Öncelikle büyüme hormonu sadece hasta olan insanlarda değil vücut sporu yapan insanlarında kendi istekleri ile kullandığı bir büyüme iğ...
Devamını Oku
Hormon İlaçları
Hormon İlaçları
Hormon İlaçları, kişilerde oluşan hormon bozukluklarının giderilmesi için kullanılan ilaçlardandır. Hormon ilaçlarının kullanılması vücuttaki de...
Devamını Oku
Boy Uzatma Hormon Tedavisi
Boy Uzatma Hormon Tedavisi
Boy Uzatma Hormonu Tedavisi, doğal yollardan boy uzatma işleminin gerçekleştirilemediği durumlarda başvurulan etkili bir boy uzatma yöntemidir. Kabaca ve son...
Devamını Oku
Hormon Değerleri
Hormon Değerleri
Hormon değerleri sağlık açısından ve vücudun doğal olarak gelişmesi açısından oldukça önemli olduğu bilinen bir husustur. Hormon değerlerinin normalden d...
Devamını Oku
Hormon İlaçları Yan Etkileri
Hormon İlaçları Yan Etkileri
Hormon ilaçları yan etkileri, Hormon ilaçları genellikle hızlı etki eden ilaçlar olduğu için ve bunun yanında ani değişimlere neden olduklarında kişilerde yan...
Devamını Oku
Sakal Hormon Tedavisi
Sakal Hormon Tedavisi
Sakal Hormon Tedavisi, Günümüzde birçok insanın sorunu olan kellik ve sakal problemi gün geçtikçe tıbbın gelişmesi ile birlikte acısız ve küçük ameliyatl...
Devamını Oku
Menopoz Hormon Değerleri
Menopoz Hormon Değerleri
Menopoz Hormon Değerleri, Menopoza girdiğinden şüphe duyulan kadınlar için hormon seviyesi testleri menstruasyon döngüsünün başlangıcı kabul edilen regl kana...
Devamını Oku
Adh Hormonu
Adh Hormonu
Adh Hormonu, insan dahil memelilerin bir çoğunda bulunan hormondur. Adh hormonu; vasopresssin ve antidiüretik hormon olarak da bilinir. Bu...
Devamını Oku
Hormon Testi Hangi Bölümde Yapılır
Hormon Testi Hangi Bölümde Yapılır
Hormon testi hangi bölümde yapılır, Birçok rutin testin içinde de hormon testleri vardır. En fazla bilinen hormon testleri arasında tiroit bezi değerlerini gö...
Devamını Oku
Hamilelikte Hormon Değerleri
Hamilelikte Hormon Değerleri
Hamilelikte Hormon Değerleri, Kadınlarda gebelikleri boyunca vücutlarında birçok fiziksel ve duygusal değişiklikler yaşanmaktadır. Bu dönemde kad...
Devamını Oku
Fsh Hormonu Nasıl Düşürülür
Fsh Hormonu Nasıl Düşürülür
Fsh hormonu nasıl düşürülür hususuna değinmeden önce Fsh hormonunun ne anlama geldiğini ve vücutta etkilerinin ne olduğunu sizlere belirteceğim. Fsh hormon...
Devamını Oku

 

E2 Hormonu Kaç Olmalı
Hormon Testi Aç Karnına Mı Yapılır
Hormon Testi
Adetin 3 Günü Yapılan Hormon Testleri
Tarlusal
Hormon Testi Ne Zaman Yapılır
Lh Hormonu Yüksekliği
Hormon Bozukluğuna Hangi Doktor Bakar
Fsh Hormonu Kaç Olmalı
Büyüme Hormonu İğnesi
Hormon İlaçları
Boy Uzatma Hormon Tedavisi
Hormon Değerleri
Hormon İlaçları Yan Etkileri
Sakal Hormon Tedavisi
Menopoz Hormon Değerleri
Adh Hormonu
Hormon Testi Hangi Bölümde Yapılır
Hamilelikte Hormon Değerleri
Fsh Hormonu Nasıl Düşürülür
Hormonlar Ve Görevleri
Prolaktin Hormonu Nasıl Düşürülür
Tsh Normal Değerleri
Endorfin Hormonu
Climen Hormon
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Erkek Hormon Tedavisi
Serbest T4
Leptin Hormonu Ne Zaman Devreye Girer
Anti Müllerian Hormon Değerleri
Popüler İçerik
Hormon Değerleri
Hormon Değerleri
Hormon değerleri sağlık açısından ve vücudun doğal olarak gelişmesi açısından oldukça önemli olduğu bilinen bir husustur. Hormon değerlerinin normalde...
Hormon İlaçları Yan Etkileri
Hormon İlaçları Yan Etkileri
Hormon ilaçları yan etkileri, Hormon ilaçları genellikle hızlı etki eden ilaçlar olduğu için ve bunun yanında ani değişimlere neden olduklarında kişil...
Sakal Hormon Tedavisi
Sakal Hormon Tedavisi
Sakal Hormon Tedavisi, Günümüzde birçok insanın sorunu olan kellik ve sakal problemi gün geçtikçe tıbbın gelişmesi ile birlikte acısız ve küçük ameliy...
Menopoz Hormon Değerleri
Menopoz Hormon Değerleri
Menopoz Hormon Değerleri, Menopoza girdiğinden şüphe duyulan kadınlar için hormon seviyesi testleri menstruasyon döngüsünün başlangıcı kabul edilen r...
Adh Hormonu
Adh Hormonu
Adh Hormonu, insan dahil memelilerin bir çoğunda bulunan hormondur. Adh hormonu; vasopresssin ve antidiüretik hormon olarak da bilinir. Bu peptid yapı...
Hormon Testi Hangi Bölümde Yapılır
Hormon Testi Hangi Bölümde Yapılır
Hormon testi hangi bölümde yapılır, Birçok rutin testin içinde de hormon testleri vardır. En fazla bilinen hormon testleri arasında tiroit bezi değerl...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
E2 Hormonu Kaç Olmalı
Hormon Testi Aç Karnına Mı Yapılır
Hormon Testi
Adetin 3 Günü Yapılan Hormon Testleri
Tarlusal
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Hormon Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Hormon Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2018